美肌になるおやつ

こんばんは。

歳を重ねる事にキレイになる。
貴女にあったキレイの方法をお伝えしています。

パーソナルスタイリスト
ウエモト　クミコです。


まだまだ暑い毎日が続きそうですね。
冷房が寝るときまで欠かせないので、
夏でもお肌の乾燥が気になります。

年齢を重ねると、『隠れ乾燥』と言って
お肌の奥が乾燥している人も多いのです

お化粧してすぐは潤っているのに、
時間が経つと乾燥してしまうという方に

お肌を内側からも潤すために
【無塩ナッツ類】をオススメします。

ナッツには良質な脂肪が含まれており満腹感が得られるので
間食が減り、食物繊維によって便通が良くなることも♪

噛み応えもあるので、満腹感も得られます。

私は間食用に♪小腹が空いた時に食べています。



ただ、無塩だと味気ないので、乾燥いちじくなどの
ドライフルーツも少量入れて、気持ち（脳）を
満足させています。


たくさん摂りすぎると、カロリーオーバーなので
１日２５グラムくらいが適量と聞いています。
（だいたい目分量で手のひらに小盛りくらいかな＾＾；）


あんまりストイックになると続かないので、
スタバのカフェモカや甘いものももちろんいただきます。


長く続かせるには無理は禁物。


秋が近づいてくると、ますます乾燥がすすみ、
表面からの保湿だけでは追いつかないことも。


ぜひおやつのアイテムにナッツも追加されて
みてくださいね♪



本日もお読みいただきありがとうございました。