こんにちは。

上本　久美子です



本日も開封していただき

ありがとうございます。


このお便りでは

大好きなファッションとメイクを通して

毎日をHappyに過ごし

心も体もキレイを楽しむ秘訣を

お届けします。




読んでくださってる皆さまが

キレイを楽しむことで

おしゃれも人生も

楽しんでいただけたら

嬉しく思います。



昨日はミニ発表会に参加させて

いただいて一曲演奏しました。



アラジンでおなじみの

「ホールニューワールド」です。



朝から緊張していましたが



演奏を始めるとみなさんが

口ずさんでくれて



不思議な安堵感を感じながら

気持ちよく演奏が終わりました。




個人での練習って

とても孤独です。



たった一度

数分演奏するだなのに





どれだけの練習量

（時間）がかかるか。





途中で投げ出して

もうやめようと





間違えたら何か言われる

のではないかなと



人の評価ばかり気にしていた

過去があります。





でもやはり

またやろうかなと

いう気持ちになるのは



多分それはもう



好きだから。



結局そこに

行き着いてしまう。





人から評価されることで

自分の価値が

決まるわけではないと

気づいた時




楽しく続けることが

できます。





頑張りすぎず

楽しく続ける。






この積み重ねが

一つの自信につながります＾＾



【本日のビューティ豆知識】

暑い日が続いているので冷たいものばかり

食べていませんか？

冷えた身体では脂肪は燃えないのです。

冷えの改善にはまずタンパク質をきちんと

摂ると、筋肉がつくだけでなく、タンパク質を

消化するときに熱を生む効果があります。

また冷えに効果抜群なのは生姜です。

以前おすすめした紅茶やスープに飲物に

入れて。特に朝食で温めた食材をとると

一日体温の上がった状態で活動できます。

体温が１度下がると免疫力は40%も下がるので

血流の流れを良くするストレッチも合わせて

行うと効果的です＾＾